MOVIMIENTO VITAL
by Mariana Montes Güemez
Conocé más sobre el método
Un refugio para vos, mujer
En este espacio vas a encontrar herramientas y prácticas para vivir una vida con más energía, más alineada y profundamente conectada con vos misma.
¿Qué es Movimiento Vital?
Movimiento Vital es un método para habitar tu cuerpo: no solo el cuerpo físico, sino también tu mundo emocional y mental.
Es un punto de partida para escucharte, soltarte, sentirte y reconocerte. A través del movimiento consciente y de distintas técnicas de autocuidado, vas a poder conectar con vos con más claridad, calma y presencia.
Este método está pensado para acompañarte en las distintas etapas que transitamos como mujeres, especialmente cuando nos convertimos en mamás, cuando todo cambia y necesitamos un espacio propio para sostenernos. No importa en qué etapa estés: siempre podés encontrarte con vos.
Mi intención es que este sea tu refugio, tu ancla, tu lugar propio. Un lugar donde puedas reconectar con tu energía vital, cultivar bienestar y construir una vida más saludable, auténtica y llena de vitalidad. Te espero con amor y presencia, para acompañarte en este viaje hacia el sostén y el cuidado más importante de todos: el que empieza por vos.
El camino que recorremos juntas
Te acompaño desde una mirada integral que abarca tus tres cuerpos: físico, mental y emocional. Mi enfoque está pensado para mujeres que desean conectar con ellas mismas sin exigencias ni perfeccionismo.
Mi método combina:
Entrenamientos cortos y funcionales
Ejercicios seguros y efectivos que fortalecen tu cuerpo, mejoran tu postura y respetan tu ritmo, tu etapa y tu energía del día.
Cuidado del suelo pélvico
Activación consciente, sensopercepción y ejercicios seguros adaptados a cada etapa: embarazo, postparto, puerperio, crianza y vida adulta.
Hipopresivos, respiraciones funcionales y prácticas posturales
Técnicas que fortalecen desde adentro, mejoran la postura, la energía y la conexión con tu centro.
Herramientas de conexión emocional
Respiraciones conscientes, meditaciones guiadas, visualizaciones para acompañar lo que sentís, cultivar presencia y sostener tus procesos internos.
Acompañamiento simple, humano y amoroso
Sin exigencias, sin perfeccionismo, sin metas estéticas. Entrenamos desde el bienestar, para sentirnos mejor con nosotras mismas, no para buscar un cuerpo perfecto, sino un cuerpo saludable.
Un espacio sostenible
Nos movemos desde lo posible y desde el respeto por tu ritmo y tu vida real. Un lugar en donde siempre vas a sentirte acompañada por mí y por otras mujeres.
Lo que hacemos en este camino
Programas y espacios pensados para acompañarte en cada etapa:
Clases online a tu ritmo
Acceso a programas de entrenamientos, de no más de 20 minutos, para mover tus tres cuerpos, y hacerlos cuando vos puedas y desde donde estés. Clases diseñadas para cada etapa de la vida de la mujer: maternidad, embarazo, postparto y vida adulta.
Estas clases incluyen:
Programas para cada etapa femenina
Planes específicos según la etapa en la que te encuentres. En cada programa encontrarás clases guiadas para moverte, relajarte y sentirte mejor. Cada clase de cada programa está especialmente diseñada para la etapa por la que la mujer esté transitando.
Entrenamiento integral del cuerpo
Movimiento consciente y funcional, recuperación y fortalecimiento del suelo pélvico, hipopresivos, activación del core, respiración, postura y ejercicios seguros para cada fase del ciclo de la mujer y de la maternidad.
Prácticas de conexión emocional
Meditaciones, visualizaciones y respiraciones guiadas para regular emociones, reducir estrés, mejorar la presencia y sostenerte desde adentro.
Moverte no es una obligación, sino un encuentro con vos.
Clases personalizadas 1:1
Cupos limitados
En este plan vamos a trabajar juntas en sesiones individuales creadas especialmente para vos, adaptadas a tu cuerpo, tu energía y tu momento vital. Cada clase estará diseñada para vos, desde tu individualidad e integridad, adaptando cada una de ellas al momento de tu vida por el que estés transitando.
Seguimiento cercano y ajustes semanales. Ideal para crear hábitos, constancia, disciplina y sentirte siempre acompañada.
Movimiento Vital es un camino hacia tu espacio de bienestar.